Hvad er selvskade?
Selvskade er, når en person med vilje skader sig selv fysisk f.eks. skærer i sig selv, spiseforstyrrelser (f.eks anoreksi eller bulimi), stort alkoholindtag, stoffer, brændemærker mm.
Hvorfor selvskade?
Selvskade kan forstås som en forsvarsmekanisme, der kan beskytter den enkelte mod overvældende psykisk smerte.
Årsager til selvskade
Smerten kan være forårsaget af mange forskellige årsager f.eks. traumer fra barndommen; omsorgssvigt, incest eller andre seksuelle overgreb, mobning både i barndommen og/eller voksenalderen.
I voksenalderen kan en selvskadende adfærd desuden forekomme i forbindelse med f.eks. skilsmisser eller parforholdsproblematikker, når en nærtstående dør, depression eller andre grunde, hvor følelser som f.eks. vrede og afmagt forbliver uforløste og derfor kan give anledning til håbløshed og selvhad.
Hvad får den enkelte ud af at skade sig selv?
Den selvskadende vil ofte umiddelbart føle at den psykiske smerte ophører eller mindskes, når handlingen udføres, og opnår således en kortvarig lettelse fra den psykiske smerte.
Resultatet af selvskaden kan herefter efterlade den selvskadende med en følelse af skam og skyld, hvilket kan give anledning til yderligere selvskadende handlinger.
En ond cirkel er sat i gang!
Hvordan får man hjælp?
Er du selvskadende så opsøg din lægen.
Hos lægen vil man typisk få en henvisning til en psykolog eller psykiater, der kan hjælpe med at håndtere den psykiske smerte, så den selvskadende adfærd ophører.
Ønsker du ikke hjælp fra en psykolog eller psykiater er en psykoterapeut et godt alternativ.
Hjælp fra en psykoterapeut
Hos en psykoterapeut vil du igennem samtaleterapi kunne få hjælp til at overvinde den psykiske smerte og give slip på den uhensigtsmæssige selvskadende adfærd.
Kærlig hilsen
Maiken Sanderhoff, Psykoterapeut
